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Reconnaître les symptômes de l’acrophobie, la peur des hauteurs ?

Des actions aussi banales que celles de regarder par la fenêtre d’un building ou de franchir un pont légèrement surélevé sont excessivement difficiles à réaliser si vous souffrez d’acrophobie. Une multitude de stimuli produisent une peur intense mais tout le monde ne craint pas les mêmes situations. Il existe différents degrés d’intensité chez les individus qui ont peur des hauteurs.

Acrophobie

Quelles sont les causes du vertige et de l’acrophobie ?

L’origine de notre peur des hauteurs est principalement dû au système vestibulaire.

Le vertige peut être dû à une atteinte du système vestibulaire ; dans ce cas, la plupart des symptômes sont inoffensifs et de très courte durée. Les vomissements et les nausées qui l’accompagnent ne constituent généralement pas des signes inquiétants. Lorsqu’il s’agit d’acrophobie en revanche, le malaise est spécifiquement lié à la peur du vide. Cela crée un phénomène d’anxiété, de stress et d’angoisse. Une sensation de vertige peut apparaître, même si le système vestibulaire fonctionne correctement. Dans ce cas, vous n’êtes plus capable de faire confiance à votre propre sens de l’équilibre et vous pouvez régir de différentes manières (en descendant immédiatement de l’échelle sur laquelle vous êtes monté, en vous mettant à genoux ou en vous accroupissant pour maintenir le contact avec le sol, etc.).

Comment prévenir l’acrophobie, la peur des hauteurs ?

Anticipez au maximum les lieux où vous pouvez être exposé au vide

C’est lorsque vous prenez des mesures exagérées pour échapper à vos angoisses que la phobie devient une entrave à votre fonctionnement normal. Votre désir de vouloir à tout prix éviter les situations redoutées peut vous inquiéter au point de vous rendre nerveux, de vous fatiguer et de perturber votre sommeil. Cela peut même vous empêcher de vous concentrer car vous devenez incapable de porter votre attention sur autre chose.

Lorsque vous ne pouvez faire autrement que de vous confronter à la situation phobogène, il peut vous arriver de ressentir une très forte angoisse et de déclencher ce que l’on appelle « une attaque de panique ». Les symptômes et les sensations alors générées peuvent être différentes d’un individu à un autre :

      • Accélération du rythme cardiaque
      • Difficulté à respirer
      • Transpiration excessive
      • Incapacité de se déplacer, de bouger (paralysie temporaire) malgré un besoin irrépressible de fuir
      • Étourdissements, vertiges
      • Tremblement des jambes
      • Sensation d’être attiré par le vide
      • Sensation d’oppression
      • Incapacité à se raisonner, à objectiver la situation

Comment surmonter la peur des hauteurs et l’acrophobie ?

L’acrophobie touche généralement les jeunes adultes et doit être traitée le plus tôt possible

Si vous vous sentez concerné et ressentez les mêmes symptômes que ceux précédemment décrits, n’hésitez pas à contacter un professionnel de santé. L’usage approprié d’un traitement médicamenteux (si vous faites des attaques de panique) et d’une psychothérapie (TCC, TERV, psychanalyse, etc.) sont des solutions qui vous permettront de surmonter vos difficultés et de retrouver du plaisir dans vos activités.